- Define horários, não durmas durante o dia, nem te deites sem sono
- Cafeína antes de deitar provavelmente vai resultar em insónias (idem para o alcool)
- Quando fazes uma actividade muito repetidamente durante o dia ou antes de te deitares o teu corpo parece querer continuar a fazer a actividade (ex: estudo intensivo antes de dormir)
- Deixa as coisas preparadas para o dia seguinte, para não ficares a remoer nelas durante a noite
- Se mesmo assim não conseguires adormecer, acalma-te e lê algumas passagens de um livro do género d' Os Lusíadas.
Babs às 13:11
sinto-me: 
contente
música: 'what I've done' - Linkin Park
